実はNGな時間帯がある!? コーヒーをもっと味方にするベストタイムって？

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シェアしたくなるコーヒーの話 ☕
こんにちは、uni coffee stand（ユニコーヒースタンド）の焙煎士です。
今回は、毎日のように楽しんでいるコーヒーの「ちょっと意外な飲み方」についてお話しします。

実は、コーヒーを飲まない方がいい時間帯があるってご存じでしたか？
美容や健康を気にする女性にとって、この情報は知っておいて損なしです✨

そのコーヒー、飲むタイミング大丈夫？

コーヒーは一息つきたいときや、お仕事・家事の合間に欠かせない存在。
でも、ちょっとした飲むタイミングの違いで、睡眠や体調に影響してしまうこともあるんです。

夜、リラックスタイムにコーヒーを飲みたくなる気持ち…すごくわかります。
でもちょっと待って！コーヒーに含まれるカフェインは、脳をシャキッとさせる作用があるため、睡眠の質を下げてしまうことも。

特に寝る直前に飲んでしまうと、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりすることもあるので要注意です。

🌙理想は、就寝の5時間前までに飲むこと。
夜のリラックスタイムには、ノンカフェインのハーブティーやホットミルクがおすすめですよ。

「朝はコーヒーがないと始まらない！」という方も多いと思いますが、起きてすぐのコーヒーは実はもったいないタイミングなんです。

というのも、起きたばかりの体は「コルチゾール」というホルモンが自然に分泌されて、目覚めモードに入っています。
このときにカフェインをとると、体が本来持っている目覚めの力を妨げてしまう可能性があるんです。

💡ベストタイムは、朝起きてから1〜2時間後。
朝食と一緒にゆったりコーヒーを楽しむのがおすすめです。

「夕方以降でもやっぱりコーヒーを飲みたい」
「朝イチのコーヒーが習慣になってる」
そんな方には、カフェインを90%以上カットしたデカフェコーヒーがぴったり。

カフェインが少ないから、眠りに響きにくく、胃にもやさしい。妊娠中・授乳中の方や、カフェインに敏感な体質の方にも人気です♪

コーヒーは、飲み方次第で私たちの毎日にもっと優しく寄り添ってくれる存在です。
少しだけ飲む時間に気をつけるだけで、睡眠の質や体調がぐっと整いやすくなるかもしれません。

忙しい日々の中でも、自分を労わる時間を大切に。
コーヒータイムが、あなたにとってもっと心地よい時間になりますように☕✨

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